寝る前の1分音読──親子関係が変わった、小さな習慣の大きな効果
寝る前のたった1分。 お気に入りの絵本を、子どもと一緒に声に出して読む。 それだけのことで、親子関係が穏やかになり、寝かしつけが驚くほどスムーズになった経験を、今日は書き記したいと思います。 私は1歳と2歳の子どもを育てる親です。 毎晩の寝かしつけは本当に大変で、うまくいかないとイライラすることもしばしば。 親として理想的に振る舞いたい気持ちはあるけれど、現実にはなかなか難しい。 そんな中で、「寝る前に1分間だけ一緒に音読する」という習慣が、我が家の夜の過ごし方を大きく変えました。 最初のきっかけは保育士の友人の何気ないアドバイス。 「読み聞かせもいいけど、音読にした方が子どもの集中力も上がるし、寝る前の切り替えに効果あるよ」 それまで絵本の時間は、もっぱら“読み聞かせ”が中心でした。 しかし“音読”といっても難しいことではなく、 「いっしょに声に出して読もうね」と伝えて、子どもと並んで絵本を開くだけ。 初日は30秒で終わりました(笑)。 でも、継続してみたんです。1分だけでいいから、と決めて。 すると、少しずつ子どもたちの反応が変わってきました。 最初は集中できなかった1歳児も、ページをめくるタイミングで「あー!」と声を出すように。 2歳の子は「もいっかい読む!」と、自分からリピートしたがる日も出てきました。 毎晩決まった時間に絵本を開き、一緒に声を出す──このルーティンが寝る前のスイッチになったのです。 寝かしつけにかかる時間が減ったのはもちろんですが、 私自身が「読む」ことで気持ちを落ち着けられるようになったのも、大きな効果でした。 育児は、毎日予想通りにいかないことばかり。 でも、「音読」のようなシンプルな習慣があるだけで、心に余裕が生まれる。 それが何よりありがたかったです。 特に感じたのは、「音読」は子どもの“主体性”を引き出すということ。 読み聞かせではどうしても受け身になりがちですが、音読では「読む楽しさ」に自然と触れられる。 絵本が“自分のもの”になる体験を、日々...