寝る前の1分音読──親子関係が変わった、小さな習慣の大きな効果

 寝る前のたった1分。  

お気に入りの絵本を、子どもと一緒に声に出して読む。  

それだけのことで、親子関係が穏やかになり、寝かしつけが驚くほどスムーズになった経験を、今日は書き記したいと思います。

私は1歳と2歳の子どもを育てる親です。  

毎晩の寝かしつけは本当に大変で、うまくいかないとイライラすることもしばしば。  

親として理想的に振る舞いたい気持ちはあるけれど、現実にはなかなか難しい。

そんな中で、「寝る前に1分間だけ一緒に音読する」という習慣が、我が家の夜の過ごし方を大きく変えました。  

最初のきっかけは保育士の友人の何気ないアドバイス。  

「読み聞かせもいいけど、音読にした方が子どもの集中力も上がるし、寝る前の切り替えに効果あるよ」  

それまで絵本の時間は、もっぱら“読み聞かせ”が中心でした。  

しかし“音読”といっても難しいことではなく、  

「いっしょに声に出して読もうね」と伝えて、子どもと並んで絵本を開くだけ。  

初日は30秒で終わりました（笑）。  

でも、継続してみたんです。1分だけでいいから、と決めて。  

すると、少しずつ子どもたちの反応が変わってきました。

最初は集中できなかった1歳児も、ページをめくるタイミングで「あー！」と声を出すように。  

2歳の子は「もいっかい読む！」と、自分からリピートしたがる日も出てきました。  

毎晩決まった時間に絵本を開き、一緒に声を出す──このルーティンが寝る前のスイッチになったのです。  

寝かしつけにかかる時間が減ったのはもちろんですが、  

私自身が「読む」ことで気持ちを落ち着けられるようになったのも、大きな効果でした。

育児は、毎日予想通りにいかないことばかり。  

でも、「音読」のようなシンプルな習慣があるだけで、心に余裕が生まれる。  

それが何よりありがたかったです。

特に感じたのは、「音読」は子どもの“主体性”を引き出すということ。  

読み聞かせではどうしても受け身になりがちですが、音読では「読む楽しさ」に自然と触れられる。  

絵本が“自分のもの”になる体験を、日々少しずつ積み重ねていく感じです。

今では寝室に行くと、子どもが自分から絵本を持ってきます。  

「読む？」と聞くと、ニコニコしながら「うん！」と頷いてくれる。  

その姿を見るたびに、始めてよかったなと感じます。

親も子も、無理なくできて、明日も続けられる。  

それが「寝る前の1分音読」の何よりの魅力です。

子どもの学びと、親の心の安定、そのどちらも育むこの小さな習慣を、  

ぜひ多くの方に届けたいと思い、この記事を書きました。

大切なのは「完璧にやること」ではなく、「今日も1分できたね」と言えること。  

その積み重ねが、きっといつか大きな力になります。